School of Sleeping

Slaap jezelf fit & gezond!

Wist je dat slaap belangrijker voor je lichaam is dan eten? Zonder eten houd je het tussen de 46 en 73 dagen vol, maar zonder slaap geeft je lijf het sneller op. Het wereldrecord wakker blijven stamt uit 1964 en staat ‘slechts’ op een ruime 11 dagen. Overigens is dit record uit het Guinness Book of records gehaald, vanwege het (dodelijke) gevaar dat langdurig wakker blijven oplevert. Dat geeft te denken, vind je niet?

Nog een leuk weetje: als je goed slaapt, kies je gemakkelijker voor gezond eten en lekker bewegen. Andersom geldt dat een gezond voedings- en bewegingspatroon je helpt om goed te slapen.

Een wisselwerking dus!

Ontdek de kracht van goede slaap

Heb je ’s ochtends eerst een dubbele espresso nodig om je ogen open te kunnen houden? Zijn je wallen dikker dan de verdedigingsmuren van een oud vestingstadje? Of is jouw energie al op, lang voordat het 4 uur Cup-a-Soup moment aanbreekt?

Grote kans dat je dan regelmatig:

  • slecht dingen kunt onthouden, of zomaar woorden en getallen door elkaar haalt;
  • moeite hebt om de juiste keuzes te maken (in plaats van die salade klaar te maken, bestel je patat);
  • spanning voelt in je buik of een onverklaarbaar onrustig gevoel hebt;
  • last hebt van hoofdpijn of stemmingswisselingen;
  • aankomt, terwijl je wel gezond eet.

Verlang jij naar een energiek en gezond leven? Dan is het hoog tijd om terug de schoolbanken in te gaan. Bij de slaapacademie leer je alles over de kracht van goede slaap. Na afloop van het programma geef jij je nachtrust weer een (dikke) voldoende!

Uitgeslapen smoesjes

Herken je dat? Dat je ’s avonds langer doorwerkt dan je ‘eigenlijk’ van plan was? Als beloning voor je harde werk trek je een zak chips open en schenk je jezelf een goed glas wijn in. En omdat je de hele dag in touw bent geweest, vind je het belangrijk om ook even te ontspannen. Je kijkt nog een serietje op Netflix of scrolt door je timeline op Instagram of Facebook.

Je bent echt niet de enige!

Over School of Sleeping

‘Ik vond slapen tijdverspilling, dus ik deed het zo min mogelijk. Daar kwam verandering in toen ik door persoonlijke omstandigheden letterlijk werd stilgezet en ontdekte dat ik mijn slaap keihard nodig had.’

Contact

Vragen? Ik beantwoord ze graag! Voor vragen kun je het beste mailen naar support@schoolofsleeping.nl of vul het onderstaande formulier in. Ik streef ernaar om iedereen zo snel mogelijk te beantwoorden.